疲れや負担を低減する食べ物や飲み物について知ろう

Healthy food

肝臓をやすめる

肝臓に良い食べ物とは何か

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肝臓に良い食べ物はイチゴ、キウイ、カボチャ、ほうれん草、玉ねぎなどたくさんあります。 これらの野菜や果物には共通していることがあります。それは抗酸化作用があるということです。抗酸化物質が肝臓にダメージを与える活性酸素を取り除いてくれる作用があります。 他にもよく聞く肝臓に良い食べ物がアサリやシジミです。シジミにはタウリンが多く含まれています。このタウリンは体、細胞を正常に保つ作用があります。そして、肝臓に溜まった中性脂肪を体外に排出してくれる作用があります。 アサリもシジミほどではありませんがタウリンが多く含まれています。 牡蛎やイカなど魚介類に豊富にタウリンが豊富です。 日常使う食材に取り入れ、肝臓を労りましょう。

肝臓はどのような機能の臓器なのか

肝臓は人間の臓器の中でもいちばん大きな臓器です。 どのような機能の臓器かというと、食べ物からとった栄養を蓄えます。 アルコールや薬など有害物質を無害に変える機能があります。 肝臓は沈黙の臓器と言われます。不摂生により肝臓が悲鳴をあげるときには相当なダメージを受けている場合があります。 体調不良が出てきたらすでに黄色信号と思ってすぐに病院を受診しましょう。 近年、日本人は魚介類離れが進んでいます。ですが、魚介類はとても肝臓に良い食べ物が豊富です。 日本食に立ち返ればおのずと自然に体に優しい食事になるはずです。 体は毎日の食事から出来ていま す。 日頃から肝臓に良い食べ物を意識しましょう。 バランスの良い食事を意識して下さい。

夏バテの予防

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四季の変化が著しい日本においては、季節毎に特徴がありますが、地域によっては、夏に体力を大きく消耗してしまう事などもあります。夏バテ症状は、一部の地域を除くと、全国的に多く発生する症状でもあります。

フコイダンの研究を行っているサイトはこちら。ガンの治療にも効果があり、近年注目されている治療法です。

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水素水の摂取

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水素水を飲むという時は水素が無くなってしまわないために加熱などを出来るだけしないようにする必要があります。効果的に水素を得るためには、出来るだけ早く摂取する必要があります。

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野菜嫌いの対応

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子供が野菜嫌いという場合は工夫をすることでしっかりと食べさせることが可能です。例えばジュースにする事で飲み物として与えることも可能です。市販されているものでも活用が可能です。

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